端午节=运动节!你还在犹豫什么而不去运动?

端午节小长假,不想错过的除了各种口味的粽子,还有黄鳝、黄鱼、黄瓜、咸鸭蛋及雄黄酒等“五黄”,以及桃子、李子、荔枝和西瓜等轮番上市,让人垂涎欲滴。可是!摸摸身上的小赘肉、双下巴、蝴蝶袖、游泳圈,露肉季可怎么办?


从古至今,全民都要活动起来

生命在于运动,而端午节从古至今都可称之为“运动节”!在端午节这天,各地的习俗大都跟运动锻炼有关,比如我们都熟知的赛龙舟,又或者“冷门”的射柳、斗草,抑或是只在书中见过的马球等,都是端午的传统习俗。古时候的端午节氛围,就像现在的全民运动会一样。


划龙舟-1.gif

图片来源于网络


而在2020年6月21日举行的“战疫新常态下的青少年体育与健康”在线论坛上,张文宏医生表示:“我不能决断疫情何时结束,但今天不会呼吁大家再次闷在家里。就算闷,也是特定区域的特定人群,其他地区的大多数人应该是维持原来的态势,要活动起来。”


因人因时,恰当选择多方注意

端午已至,天气就慢慢热起来了,夏季运动也有很多注意事项,主要还是需合理选择运动项目、运动时间和运动装备:


1-选择运动项目时,最好根据年龄、体质和个人爱好,选择适合自己的运动项目。一般来说,夏天最理想的体育锻炼项目是游泳,能达到机体降温和消暑的目的,也是增强耐久力的锻炼。

  • 中小学生和年轻人可以选择跑步、跳绳等;

  • 中年人适合快走、健身操、骑车等中等强度的体育项目;

  • 老年人则应选择慢跑、散步、太极拳剑、体操等缓慢、轻柔的运动


运动-111.jpg

图片来源于网络


2-运动要适度。夏季体育锻炼的时间、频率等一定要按个人体力、运动基础和生活习惯来确定,要有自己的“运动处方”,不要运动过量!


3-运动前要做好充分的准备运动,运动后要做适当的整理运动。


4-因时、因人而异。“夏练三伏”不是要求在炎炎烈日之下锻炼,要选择傍晚,比较阴凉而又通风的地方。老年人在高温天气时应慎行。


每一次奔跑,都值得被守护


曜影医疗运动医学及康复医学中心拥有一支由运动医学医生、物理治疗师、脊骨治疗师及其他相关专业人士组成的多学科团队,通过手法治疗、定制矫形器、超声检查和运动康复治疗帮助您减轻疼痛,恢复运动功能,提升运动能力,降低再次受伤的风险。你的每一次跳跃、奔跑,我们都将竭诚守护!


 步态&跑步分析套餐 

原价:900元

全民运动价:600

点击此处 即可购买


 脊柱侧弯筛查和指导套餐 

原价:1,200元

全民运动价:900

点击此处 即可购买


 膝盖与髋关节疼痛评估与指导套餐 

原价:1,332元

全民运动价:900

点击此处 即可购买


 肩脊疼痛评估与指导套餐 

原价:1,332元

全民运动价:1,000

点击此处 即可购买






复工复产复运动

端午,让我们做好“防范”,动起来!





曜影医疗 上海商城门诊部

静安区南京西路1376号上海商城西峰601室


曜影医疗 歌斐中心门诊部

黄浦区蒙自路757号歌斐中心商业裙房3层304-307室


曜影医疗 前滩世贸门诊部

浦东新区东育路255号S7号101B,2层&3层


曜影医疗 张江门诊部

浦东新区祥科路268号佑越国际1层101-102/105-108室


曜影医疗 世纪公园门诊部

浦东新区花木路1717号

会员中心二维码-1.png

☞相关导读

实至名归!曜影医疗Frank医生被授予“意大利之星”骑士荣誉勋章!

曜影医疗儿童健康中心丨永不降温的“热搜”,宝贝的疫苗和体检

超值六一大礼包,让健康与宝宝“童”行!

专家说丨每天行走每增加1000步,死亡率就降低约15%!

世界无烟日丨吸烟的危害,超出你的想象!

6月6日 直播预告丨眼科医生教您如何“科学防治近视,关注孩子眼健康”